Факт

На сколько лет курение сокращает жизнь?

Курение связано с потерей примерно десяти лет жизни

В крупной американской когорте люди, которые курили, в среднем жили более чем на десять лет меньше, чем люди, которые никогда не курили.

Что это меняет

Это средняя оценка для группы, а не личный прогноз. Практический вывод не в пугающем числе, а в пользе отказа.

Как это работает

Это среднее по большой группе людей, а не предсказание срока жизни конкретного человека.

Насколько это надёжно

Обзор или руководство. Вывод систематического обзора или клинического руководства — самый надёжный уровень, доступный по этой теме.

Надёжно установленное среднее по многим людям. Это не обещание конкретного результата лично тебе.

Источник: Jha et al. NEJM 2013 · doi. Сверено 2026-08-16.

Это не медицинская рекомендация и не замена врачу.

Рядом об этом же

• Чем раньше отказ, тем больше выигрыш — В крупной когорте отказ до 40 лет был связан с устранением большей части дополнительного риска смерти, связанного с продолжением курения.
• Даже одна сигарета в день не означает «почти нулевой» риск — Для сердца и сосудов риск не снижается пропорционально числу сигарет: малое количество не равно малой доле риска.
• Курение влияет на дёсны, зубы и полость рта — Курение связано с болезнями дёсен, потерей зубов и раком полости рта. Запах и цвет зубов — только часть картины.
• Я курю слишком давно — уже поздно — Чем раньше отказ, тем больше ожидаемая польза. Но отказ снижает будущие риски и после долгого стажа; возраст не делает его бессмысленным.